La fruita, especialment la fruita seca, està carregada de fibra i és un dels aliments que ajuden a alleujar el restrenyiment. Juntament amb l'aigua, la fibra ajuda a donar a les femtes la consistència adequada per passar fàcilment. Les bones opcions de fruita per a una dieta de restrenyiment són les panses, les prunes, les figues, els plàtans, les pomes i la puré de poma.
Per què la puré de poma constipa?
Podriu pensar que menjar puré de poma ajudaria al restrenyiment, però no és així. La Compota de poma conté un nivell més elevat de pectina que elsuc de poma. La pectina és una substància que afegirà volum a les femtes.
La puré de poma empitjora el restrenyiment?
Eviteu els aliments que empitjoren el restrenyiment, com ara l'arròs, els plàtans, la compota de poma, el pa blanc o els cereals que no siguin rics en fibra. (Penseu en la dieta BRAT que s'utilitza per tractar la diarrea: tots aquests aliments empitjoren el restrenyiment!). Assegureu-vos que el vostre fill faci molta activitat física.
Quins aliments et faran caca de seguida?
15 aliments saludables que us ajuden a fer caca
- Pomes. Les pomes són una bona font de fibra, amb una poma petita (5,3 unces o 149 grams) que proporciona 3,6 grams de fibra (2). …
- Prunes. Les prunes se solen utilitzar com a laxant natural, i per una bona raó. …
- Kiwi. …
- Llavors de lli. …
- Peres. …
- Mongetes. …
- Ruibarbre. …
- Carxofes.
Quanta salsa de poma he de prendre per al restrenyiment?
Els sucres d'aquests sucs de fruites no es digereixen molt bé, de manera que atrauen líquid als intestins i ajuden a afluixar les femtes. Com a regla general, pots donar 1 unça al dia per cada mes de vida fins a uns 4 mesos (un nadó de 3 mesos rebria 3 unces).
