Una dieta paleo acostuma a incloure carns magres, peixos, fruites, verdures, fruits secs i llavors, aliments que en el passat es podien obtenir caçant i recol·lectant. Una dieta paleo limita els aliments que es van fer comuns quan va sorgir l'agricultura fa uns 10.000 anys. Aquests aliments inclouen productes lactis, llegums i cereals.
Quina dieta és com la dieta d'un home de les cavernes?
La dieta paleo de vegades s'anomena "la dieta dels homes de les cavernes", ja que prové de les dietes dels nostres avantpassats. Es basa en fonts d'aliments per als humans durant l'àrea paleolítica, que va abastar un període d'entre 2,5 milions d'anys i fa 10.000 anys.
Quina dieta és més propera a la dieta mediterrània?
La dieta DASH
DASH (Enfocament dietètic per aturar la hipertensió) és similar a la dieta mediterrània perquè se centra en menjar fruites, verdures, cereals integrals i lactis baixos en greixos, i minimitzar la carn vermella i els dolços.
Quina dieta recomanen els nutricionistes?
"Menja una dieta equilibrada de fruites i verdures, proteïnes magres com el tofu o el salmó, cereals integrals (la civada o la quinoa són bones opcions) i greixos saludables com l'alvocat i oli d'oliva". També suggereix reduir les calories limitant els aliments que no necessiten estar a la vostra dieta, com l'alcohol.
Quins aliments hi ha a la dieta ancestral?
Què hi ha en una dieta ancestral? Els aliments ancestrals solen ser articles d'un sol ingredient sencercom peix, verdures, fruites, fruits secs i llavors. Normalment són densos en nutrients, sense lactis i no tenen additius ni conservants. Els aliments ancestrals són els que es poden collir de la terra, pescar o caçar.
