Les flexions posteriors en particular són postures energitzants. Aprofiten el sistema circulatori augmentant el flux sanguini per tot el cos, des del cap fins als dits dels peus. Energia instantània. Les flexions enrere poden excitar el sistema nerviós i augmentar els nivells d'energia i augmentar la vostra sensació de vitalitat.
Quins són alguns dels avantatges dels backbends?
Beneficis de les flexions enrere
Backbends ajuden a recuperar l'equilibri del vostre cos. Els backbends enforteixen l'esquena, les espatlles, el pit i els malucs. Allarguen la columna vertebral, augmenten la flexibilitat i milloren la mobilitat, la qual cosa ajuda a promoure una bona postura. A més, ajuden a alleujar la tensió, la tensió i el dolor.
Les flexions enrere són dolentes per a la teva columna?
Quan es fan correctament, les flexions posteriors ajuden a augmentar l'extensió de la columna, un moviment normal que es basa en l'estructura anatòmica de les vèrtebres lumbars. … Els backbends són segurs per a la majoria de les persones (contraindicat per a aquells amb estenosi espinal o espondilolistesis).
Com beneficien les flexions cap enrere al cos Com ajuden les flexions cap endavant al cos?
Mentre que les flexions posteriors obren la part davantera del cos, les flexions cap endavant obren la part posterior i, en general, creen longitud a tot arreu. Físicament, aquest millora la postura i t'ajuda a estar més alt. La teva esquena és el costat receptiu del teu cos, de manera que obrir-te aquí pot fer-te més receptiu a les coses que vols rebre a la vida.
Per què ho fainclinar-se cap enrere et sents bé?
Amb èmfasi en dibuixar les espatlles cap enrere i cap avall mentre projecta el cor cap endavant, les flexions posteriors allargan físicament els teixits al pit i les espatlles. També s'adrecen energèticament al chakra del cor i als aspectes emocionals associats amb ell per generar confiança i resiliència.
