Una banda abdominal pot ser beneficiosa per a les dones que han experimentat una separació dels músculs abdominals (diàstasi recti) en reunir-los físicament. Combinat amb exercicis específics, això pot ajudar a tancar la bretxa entre els músculs abdominals. Recordeu que una banda abdominal és una solució temporal.
Com s'aconsegueix un ventre pla amb diàstasi del recte?
Estireu d'esquena amb els genolls doblegats. Poseu els dits just a sobre de l'ombligo i premeu suaument. A continuació, aixequeu el cap aproximadament una polzada mantenint les espatlles a terra. Si teniu diàstasi recti, sentireu una bretxa entre els músculs que és més ample d'una polzada.
La roba modeladora pot ajudar a la diàstasi del recte?
La roba modeladora pot fer que la teva panxa es vegi bé per a una nit, però una peça de recuperació postpart t'ajudarà a unir els teus músculs abdominals i evitar la diàstasi rectal persistent (separació dels músculs abdominals).
És massa tard per arreglar la diàstasi del recte?
Mai és massa tard per curar la diàstasi del recte i restaurar la força i la funció del nucli amb l'exercici. Moltes dones pateixen problemes bàsics persistents durant anys, i fins i tot dècades, després dels seus embarassos.
La diàstasi del recte es pot arreglar sense cirurgia?
La
La diàstasi del recte és prevenible i reversible sense cirurgia! La clau per arreglar la diàstasi recti rau enactivació terapèutica de l'abdomen transvers, el múscul abdominal més profund i una coordinació adequada amb el diafragma i el sòl pèlvic.
