La veritat és que les afirmacions no funcionen per a tothom. I contràriament al que suggereixen algunes persones, el pensament positiu no és totpoderós. … Un terapeuta us pot ajudar a començar a identificar les possibles causes de pensaments negatius o no desitjats i explorar estratègies d'afrontament útils, que poden incloure afirmacions juntament amb altres eines.
Quant de temps triguen a funcionar les afirmacions?
Aquesta resistència és diferent en cada persona. Així, tot i que pot trigar 28 dies repetir afirmacions positives tres vegades al dia per a una persona, pot trigar seixanta dies per a una altra.
Funciona escriure afirmacions positives?
Les afirmacions poden ser més efectives quan les combineu amb altres tècniques de pensament positiu i d'establiment d'objectius. Per exemple, les afirmacions funcionen especialment bé juntament amb Visualització. Així, doncs, en comptes d'imaginar-vos el canvi que us agradaria veure, també podeu escriure'l o dir-ho en veu alta amb una afirmació positiva.
Quantes afirmacions he de dir al dia?
Algunes persones només utilitzen una afirmació alhora, d' altres tenen llargues llistes per a cada somni. En general, entre 3 i 15 és un bon nombre per a la vostra pràctica diària. Trieu el vostre número segons quants objectius us centreu alhora i feu el que millor funcioni per a la vostra rutina diària.
Les afirmacions poden reconnectar el teu cervell?
La investigació basada en l'evidència ho demostraafirmacions, com ara l'oració, realment reconnecten el cervell a nivell cel·lular. … A través de la repetició, les afirmacions reforcen una intenció tan profundament que passa per alt la teva ment conscient i entra directament al teu subconscient creant noves vies neuronals dins del teu cervell.