Aliments que pots menjar durant el dejuni
- Aigua. L'aigua normal o carbonatada no conté calories i et mantindrà hidratat durant un dejuni.
- Cafè i te. Aquests s'han de consumir majoritàriament sense afegir sucre, llet o nata. …
- Vinagre de sidra de poma diluït. …
- Greixos saludables. …
- brou d'os.
Quins aliments cal evitar durant el dejuni?
El dejuni intermitent és la pràctica de restringir la ingesta d'aliments a determinades hores o dies durant un període de temps determinat, normalment una setmana. Quan mengeu, us recomanem que eviteu carns processades, sucre, greixos trans i midons refinats. Els aliments sencers com l'alvocat, les baies i les proteïnes animals magres són els millors.
Què pots menjar o beure durant el dejuni intermitent?
Podeu beure aigua, cafè i altres begudes sense calories durant el dejuni, cosa que pot ajudar a reduir la sensació de gana. És molt important menjar principalment aliments saludables durant el període de menjar. Aquest mètode no funcionarà si menges molts aliments processats o un nombre excessiu de calories.
Puc menjar alguna cosa durant el dejuni intermitent?
No es permet menjar durant el període de dejuni, però pots beure aigua, cafè, te i altres begudes no calòriques. Algunes formes de dejuni intermitent permeten petites quantitats d'aliments baixos en calories durant el període de dejuni. Generalment es permet prendre suplements durant el dejuni, sempre que n'hi hagino hi ha calories.
Puc menjar pizza durant el dejuni intermitent?
Resposta breu: Sí. Menjar qualsevol cosa amb calories trenca el dejuni. Les excepcions a aquesta regla serien el cafè negre, el te sense sucre i sense llet, l'aigua i el refresc dietètic (tot i que la investigació diu que el refresc dietètic podria augmentar la gana, cosa que podria dificultar el dejuni.)
