Un múscul estirat sovint pot sentir com un dolor agut o una sensació de llagrimeig al múscul o a l'articulació. David Patane, especialista en moviment i exercici i propietari de Physique, diu que, a més d'aquesta sensació, hi ha molts altres símptomes d'estirament muscular.
Com saps si has estirat un múscul?
Comproveu si teniu un esquinç o una distensió
- tens dolor, sensibilitat o debilitat, sovint al voltant del turmell, el peu, el canell, el polze, el genoll, la cama o l'esquena.
- la zona lesionada està inflada o contusa.
- no pots posar pes a la lesió ni utilitzar-la amb normalitat.
- tens espasmes musculars o calambres, on els teus músculs s'estrenyen dolorosamente per si sols.
Quant de temps triga un múscul estirat a curar-se?
Per a una tensió lleu, és possible que pugueu tornar a les activitats normals en un termini de tres o sis setmanes amb atenció domiciliària bàsica. Per a les soques més greus, la recuperació pot trigar diversos mesos. En casos greus, pot ser necessària la reparació quirúrgica i la teràpia física. Amb un tractament adequat, la majoria de les persones es recuperen completament.
Què té la sensació de tocar un múscul estirat?
El dolor provocat per un múscul estirat no és agut i intens, sinó un dolor sord i dolorós que es nota encara més quan es flexiona, es mou o s'aplica pressió al múscul. Un múscul estirat de vegades pot sentir tener al tacte. També pot semblar que hi ha un "nus" estret al múscul.
Estirar un múscul es cura sol?
La majoria de les tensions musculars no requereixen cirurgia, i s'espera una recuperació completa. Si hi ha una llàgrima parcial, l'atleta pot tornar quan no tingui dolor i tingui força i moviment normals. Això sol passar després d'unes poques setmanes a uns quants mesos de tractament i teràpia adequats.
