Per a una tensió lleu, és possible que pugueu tornar a les activitats normals en un termini de tres a sis setmanes amb atenció domiciliària bàsica. Per a les soques més greus, la recuperació pot trigar diversos mesos. En casos greus, pot ser necessària la reparació quirúrgica i la teràpia física. Amb un tractament adequat, la majoria de les persones es recuperen completament.
Com saps si has estirat un múscul?
Comproveu si teniu un esquinç o una distensió
- tens dolor, sensibilitat o debilitat, sovint al voltant del turmell, el peu, el canell, el polze, el genoll, la cama o l'esquena.
- la zona lesionada està inflada o contusa.
- no pots posar pes a la lesió ni utilitzar-la amb normalitat.
- tens espasmes musculars o calambres, on els teus músculs s'estrenyen dolorosamente per si sols.
Com arreglar un múscul estirat?
aproximació: repòs, gel, compressió, elevació:
- Resta. Eviteu activitats que causen dolor, inflor o molèsties. …
- Gel. Fins i tot si busqueu ajuda mèdica, geleu la zona immediatament. …
- Compressió. Per ajudar a aturar la inflor, comprimiu la zona amb un embenat elàstic fins que s'aturi la inflor. …
- Desnivell.
Com es cura ràpidament un múscul estirat?
Teràpia de fred Això pot causar dolor immediat, inflamació del teixit muscular i inflor a la zona afectada. Podeu ajudar a combatre aquests símptomes aplicant fred a la lesió, idealment el més aviat possible despréses produeix. Continueu aplicant el fred diverses vegades al dia durant 20-30 minuts alhora.
Què passa si no deixes que un múscul estirat es curi?
Jugar amb la lesió o tornar a la feina després d'un accident sense buscar atenció mèdica, finalment, ho empitjora. Els teus músculs no es curen correctament i la resta del teu cos ha de compensar la zona debilitat. Aquest aspecte pot provocar una tensió addicional, lesions o fractures per ús excessiu.
