El formatge és una gran font de proteïnes i calci, però sovint és alt en greixos saturats i sal. Això vol dir que menjar massa pot provocar colesterol alt i pressió arterial alta, augmentant el risc de patir mal alties cardiovasculars (ECV).
Està bé menjar formatge cada dia?
És saludable menjar formatge cada dia? Mentre no tingueu sensibilitat a la lactosa o als lactis, menjar formatge cada dia pot formar part del vostre pla d'alimentació saludable. A més dels beneficis de proteïnes i calci, el formatge és un aliment fermentat i pot proporcionar una bona font de probiòtics per a un intestí sa.
Quin és el pitjor formatge per a tu?
Formatges poc saludables
- Formatge Halloumi. Tingueu en compte la quantitat d'aquest formatge cruixent que esteu afegint al vostre bagel i amanides del matí! …
- Cabra/ Formatge blau. 1 oz. …
- Formatge Roquefort. El roquefort és un formatge blau processat i és increïblement alt en sodi. …
- Parmesà. …
- Formatge Cheddar.
Quin és el formatge més saludable per menjar?
Els 9 tipus de formatge més saludables
- Mozzarella. La mozzarella és un formatge blanc i suau amb un alt contingut d'humitat. …
- Formatge blau. El formatge blau s'elabora amb llet de vaca, cabra o ovella que s'ha curat amb cultius del motlle Penicillium (10). …
- Feta. Comparteix a Pinterest. …
- Formatge cottage. …
- Ricotta. …
- Parmesà. …
- Suïssa. …
- Cheddar.
Per què has de deixar de menjar formatge?
El formatge està carregat de greixos saturats que obstrueixen les artèries i colesterol. Menjar massa greix de fonts d'origen animal pot provocar colesterol alt i mal alties del cor.
