Quan tens mals hàbits nutricionals, el teu rendiment en l'exercici es ressent. Això vol dir que mai no podreu assolir el vostre cim ni treure el màxim profit dels vostres entrenaments perquè el vostre cos no es recolza correctament. Això també es tradueix en no poder cremar eficaçment les calories que voleu.
Què passa si fas exercici però menges malament?
Menjar després de l'entrenament no arruïna el temps que vas passar al gimnàs. De fet, la reparació muscular depèn del combustible que doneu al vostre cos després. El teu metabolisme s'activa i està preparat per consumir aquestes calories després d'haver suat. Si menges una mica poc, el teu metabolisme accelerat serà lent.
Pots cremar una mala dieta?
Quan es tracta de calories, és evident que és molt més fàcil i ràpid consumir-les que no pas cremar-les. És per això que no podreu superar una mala dieta. Tot i que és possible "exercitar" les nostres males eleccions alimentàries, no és gaire pràctic.
Pots perdre pes menjant malament i fent exercici?
Fer exercici sense tenir en compte la vostra dieta simplement no és una bona estratègia de pèrdua de pes, diu la fisiòloga de l'exercici Katie Lawton, MEd. "Per baixar de pes, cal cremar més calories de les que consumeix o menjar menys calories de les que el teu cos utilitza cada dia", diu Lawton. "Si no tens dèficit calòric, no perdràs pes."
Què vol dir no superar una mala dieta?
El punt principal que s'ha feta l'article és que no pots "superar una mala dieta". Aquest adagi es va popularitzar a mitjans de la dècada del 2000 per emfatitzar la importància d'una bona alimentació per acompanyar-no com a substitut d'un bon programa d'exercicis.
