Alguns estudis han demostrat que els suplements de crom poden ser útils per a persones amb diabetis tipus 2 i resistència a la insulina (prediabetis). Hi ha bones proves que el crom pot reduir els nivells de glucosa i millorar la sensibilitat a la insulina, tot i que no tots els estudis han demostrat un benefici.
El crom és bo per perdre pes?
Chromium és un gran suplement per a la pèrdua de pes i la longevitat. S'afegeix amb freqüència al règim de culturisme i atletisme. El crom millora l'eficàcia de la insulina, que al seu torn regula l'absorció d'aminoàcids.
És segur prendre el crom cada dia?
Chromium s'ha utilitzat de manera segura en un nombre reduït d'estudis amb dosis de 200-1000 mcg diaris durant un màxim de 2 anys. Algunes persones experimenten efectes secundaris com ara irritació de la pell, mals de cap, marejos, nàusees, canvis d'humor, problemes de pensament, de judici i de coordinació.
Què fa el crom al teu cos?
Potser no sabeu gaire sobre el crom, un oligoelement essencial, però és una substància important que ajuda a metabolitzar els macronutrients (proteïnes, carbohidrats i greixos) i proporciona energia als músculs i al cervell. El crom no es troba naturalment al cos, per la qual cosa s'ha d'afegir a través de la dieta.
El crom és bo per al greix del ventre?
En alguns usuaris de HAART es produeix un augment de greix abdominal. Entre els participants que van tenir aquest problema abans d'entrar a l'estudi i que van rebre crom mentre estavenl'estudi, el greix del ventre va disminuir en 600 grams (o més d'una lliura). En persones amb placebo, el greix del ventre va augmentar en 1.500 grams (uns 3,3 lliures) durant l'estudi.
