La mancuerna frontal aixeca principalment l'objectiu la part davantera de les espatlles , coneguda com el deltoide anterior. Aquest múscul s'utilitza en la flexió de l'espatlla. Les elevacions frontals amb manuelles també treballen el deltoide lateral (lateral) i el serrat anterior serrat anterior El múscul serrat anterior abasta les vuit o nou costelles superiors. Aquest múscul us ajuda a girar o moure l'escàpula (omòplat) cap endavant i cap amunt. De vegades es coneix com el "múscul del boxejador", ja que és responsable del moviment de l'escàpula quan una persona llança un cop de puny. https://www.he althline.com › salut › serrat-anterior-pain
Dolor anterior serrat: causes, símptomes, tractaments i exercicis
, juntament amb el trapezi superior i inferior, part clavicular del pectoral major pectoral major 9627. Termes anatòmics del múscul. El pectoral major (del llatí pectus 'pit') és un múscul convergent gruixut, en forma de ventall o triangular, situat al pit del cos humà. Constitueix la major part dels músculs del pit i es troba sota el pit. https://en.wikipedia.org › wiki › Pectoralis_major
Pectoral major - Viquipèdia
i bíceps.
Quins músculs treballen les elevacions frontals?
Aquest exercici és un exercici d'aïllament que aïlla la flexió de l'espatlla. Funciona principalment el deltoide anterior, amb l'ajuda del serrat anterior, el bíceps braquial i les porcions claviculars del pectoral major. ElL'aixecament frontal normalment es realitza en tres o cinc sèries durant un entrenament d'espatlles.
Les pujades frontals fan alguna cosa?
L'elevació frontal enforteix principalment els músculs de les espatlles (deltoides), però també treballa la part superior del pit (pectorals). És un exercici d'aïllament per a la flexió de les espatlles i us pot ajudar a desenvolupar força i definició a la part davantera i als costats de les espatlles. A la vida diària, necessites espatlles fortes per aixecar objectes amb seguretat.
Quina és millor elevació frontal o lateral?
Les elevacions laterals són un exercici comú d'aïllament de les espatlles que s'adreça als deltoides. … Els augments laterals s'orienten principalment al vostre delt mitjà, diu Schumacher. Tot i que les pujades laterals són generalment més fàcils de realitzar que les pujades cap endavant (llegiu-ne més informació a continuació), mantenir una bona forma és essencial per obtenir el màxim benefici.
Les elevacions frontals treballen els abdominals?
Tot i que els delts anteriors són els que més treballen amb elevacions frontals, també s'apunten una sèrie de músculs secundaris per a l'estabilització. El trapezi, l'erector de la columna vertebral, el bíceps, els pectorals, el puny dels rotadors, el serrat anterior i els abdominals en són exemples.
