Llavors, per què es produeixen els guanys dels novells? Fisiològicament parlant, la raó per la qual l'augment de múscul es produeix tan fàcilment al principi és que l'entrenament augmenta dràsticament les taxes de síntesi de proteïnes musculars, fent que la maquinària de construcció muscular del teu cos estigui en excés. Encara millor, tampoc cal un entrenament especialment extenuant per aconseguir-ho.
Quant de temps duren els guanys per a principiants?
En termes generals, els guanys dels novells poden durar durant dels primers sis mesos a un any i, si es fa correctament, pot fer que obtingueu els guanys més alts en qualsevol moment al llarg de la teva formació.
Per què guanyo múscul ràpidament?
La quantitat de múscul que realment podeu obtenir i la rapidesa depèn de molts factors, com ara genètica, dieta, entrenament i hormones. I la vostra composició corporal inicial també pot ser un factor important a tenir en compte. En realitat, només hi ha tants aliments que el teu cos pot processar i convertir-los en massa muscular.
És més fàcil guanyar múscul si ets baixet?
Com menys espai tinguis (i menys dits pots col·locar), més llarg del ventre muscular tindràs, la qual cosa significa més potencial tens per augmentar la mida muscular, la força, i el to. … Algú que és baix, per exemple, encara pot tenir un ventre muscular més llarg en comparació amb el seu os i tenir el mateix potencial per a "tonicitat".
Com sé si guanyo múscul o greix?
Estèticament, hauria de ser bonicfàcil de saber si en general estàs guanyant múscul o greix. Quan guanyis múscul, notaràs que els teus músculs es veuen naturalment més definits i més visibles, va dir Berkow. (En termes de veure específicament els abdominals, també hauríeu de perdre greix per això.)
