El guacamole ofereix beneficis per a la salut impressionants. Des del cor greixos monoinsaturats saludables fins a la fibra amigable amb l'intestí, els alvocats converteixen el guacamole en un condiment dens en nutrients. El potassi és un nutrient essencial per regular la pressió arterial i equilibrar els líquids del nostre cos.
Què és de saludable per a tu el guacamole?
Els beneficis per a la salut del guacamole provenen principalment de l'alvocat. Els alvocats estan carregats de greixos monoinsaturats saludables, que milloren la funció cerebral i la salut. És un dels bons greixos vegetals que poden ajudar a reduir el risc de patir mal alties del cor i accidents cerebrovasculars.
El guacamole et fa augmentar de pes?
No hi ha cap motiu per témer que els alvocats engreixin, sempre que els mengeu com a part d'una dieta saludable basada en aliments integrals. Al contrari, els alvocats tenen moltes qualitats d'un aliment apte per a la pèrdua de pes.
És saludable menjar guacamole cada dia?
Menjar un alvocat al dia és bo per a la teva salut. El consum d'alvocat s'ha disparat en les dues últimes dècades, passant d'un consum mitjà anual d'1,5 lliures per persona el 1998 a 7,5 lliures el 2017.
El guacamole és bo per al greix del ventre?
Els alvocats són increïblement farcits
A més, els alvocats són rics en fibra soluble que s'ha demostrat que redueix el greix del ventre suprimint la gana.
