31 maneres senzilles d'alliberar la teva ment immediatament
- Perdona. Perdonar una altra persona (o a tu mateix) pot ajudar-te a sortir del passat i alliberar-te d'emocions i pensaments negatius. …
- Medita. …
- Exercici. …
- Deixa anar el passat. …
- Tingueu en compte. …
- Practiqueu EFT. …
- Deixa de sentir-te culpable. …
- Somriu i riu.
Com puc alliberar la meva ment de pensaments no desitjats?
Finalment, aquests pensaments no desitjats poden provocar menys resposta de por i és possible que no sentiu la mateixa angoixa quan apareguin. Prova per tancar una sessió de meditació o d'imatges amb 15 minuts de registre. Pots escriure sobre qualsevol pensament, positiu o negatiu, que hagi sorgit mentre encara està fresc al teu cap.
Com deixo de viure al meu cap?
Com deixar de viure al teu cap
- Accepta allò que no pots controlar.
- Retireu-vos dels vostres pensaments.
- Centra't en el moment present.
- Elimina les autodefinicions limitadores.
- Viu pels teus valors fonamentals.
- Preneu mesures envers allò que importa.
Com m'ho trec del cap?
12 maneres de treure'l del cap
- Deixa d'enviar-li missatges. …
- No intentis "desebrir-lo". …
- Recorda que els teus pensaments no són fets. …
- Penseu en maneres de créixer a partir de la situació. …
- Pensa en el futur, no en el passat. …
- Ossosun altre tio. …
- Parla amb els teus amics sobre els SEUS problemes. …
- Tingueu una nit d'amics.
Com puc viure la meva vida per mi mateix?
La teva vida està a les teves mans, no la regalis a ningú més
- Descobriu qui sou. …
- Aprèn a ser el teu jo autèntic. …
- Canvia la teva autoconversa. …
- Definiu els vostres propis estàndards a la vostra vida. …
- Viu alineat amb els teus propis estàndards, valors i desitjos. …
- Fes les coses que t'espanten. …
- Seguir creixent i millorant. …
- Conclusió.
