El teu cos sempre intenta mantenir un equilibri a pH de 7,365, que és lleugerament alcalí. La proteïna animal, el blat, el gluten, els lactis, els sucres refinats i processats són aliments molt acidificants. Les substàncies habituals com el cafè, el te, l'alcohol i el tabac també són de naturalesa àcida.
Com alcalinitzeu naturalment el vostre cos?
Creació d'un cos alcalí
- Millora la teva ingesta de vitamines i minerals mitjançant opcions d'aliments i suplements.
- Planificació d'àpats i aperitius nutritius.
- Reducció de sucre i cafeïna.
- Mantenir horaris regulars dels àpats, un factor important per mantenir els nivells de sucre en sang.
- Beure molta aigua.
Què vol dir alcalinitzar el teu cos?
Una dieta alcalinizant és per trobar un equilibri saludable en el que menges. No es tracta d'extremar-se i eliminar tots els aliments àcids. Simplement ofereix una guia per ajudar a triar millors aliments diaris.
Com puc reduir l'acidesa del meu cos?
Utilitzeu els consells següents per reduir l'acidesa del vostre cos, reduir el risc de patir mal alties i optimitzar la salut
- Redueix o elimina els aliments àcids nocius de la teva dieta. Sucre. …
- Tria aliments àcids més saludables. …
- Augmenta els aliments alcalins al 70% de la teva dieta. …
- Incorpora opcions d'estil de vida alcalinizant.
Quins són els signes de massa àcid al teu cos?
Quan els teus fluids corporalscontenen massa àcid, es coneix com a acidosi. L'acidosi es produeix quan els ronyons i els pulmons no poden mantenir el pH del cos en equilibri.
Símptomes d'acidosi
- fatiga o somnolència.
- cansar-se fàcilment.
- confusió.
- f alta d'alè.
- somni.
- mal de cap.
