La
La claustrofòbia es pot tractar i curar amb èxit exposant-se gradualment a la situació que causa la vostra por. Això es coneix com a teràpia de desensibilització o d'autoexposició. Podeu provar-ho vos altres mateixos utilitzant tècniques d'autoajuda o podeu fer-ho amb l'ajuda d'un professional.
Com desfer la claustrofòbia?
Consells per gestionar la claustrofòbia
- Respira lentament i profundament mentre comptes fins a tres amb cada respiració.
- Centra't en alguna cosa segura, com ara el pas del temps al teu rellotge.
- Recorda't repetidament que la teva por i ansietat passaran.
- Desafia el que està provocant el teu atac repetint que la por és irracional.
Hi ha medicaments per a la claustrofòbia?
Medicaments com Zoloft, Paxil i Lexapro són ISRS d'ús habitual i són efectius per tractar els símptomes de la claustrofòbia. Medicaments contra l'ansietat: els medicaments contra l'ansietat redueixen els símptomes fisiològics que acompanyen l'ansietat.
Quina és l'arrel de la claustrofòbia?
La paraula claustrofòbia prové de la paraula llatina claustrum que significa "un lloc tancat", i la paraula grega, phobos que significa "por". Les persones amb claustrofòbia faran tot el possible per evitar espais petits i situacions que desencadenin el seu pànic i ansietat.
La claustrofòbia és un trastorn d'ansietat?
Una de les fòbies més comunes ésclaustrofòbia, o la por als espais tancats. Una persona que té claustrofòbia pot entrar en pànic quan està dins d'un ascensor, un avió, una habitació plena de gent o una altra zona confinada. Es creu que la causa dels trastorns d'ansietat com les fòbies és una combinació de vulnerabilitat genètica i experiència vital.
