La lluita de braços s'utilitza sovint com a prova de força, que vol "provar" la força que ets. … Això vol dir que fent unes quantes modificacions senzilles a la vostra tècnica, hauríeu de poder guanyar fàcilment a la lluita de braços, fins i tot quan lluiteu contra un oponent més fort.
La lluita de braços et fa més fort?
La lluita de braços és un esport de força. La velocitat i la tècnica poden vèncer la força, però la força també pot vèncer la velocitat i la tècnica. Si tens la mateixa velocitat i tècnica, l'home més fort hauria de guanyar. Et recomano que et facis més fort.
Quins músculs fan servir els braços de lluita?
Mecànica d'un partit de lluita de braços
La lluita de braços implica l'ús principal de quatre músculs: Bíceps braquial, Pronator teres, Pectoral major i Flexor carpi ulnaris. També s'utilitzen altres músculs com el deltoide, el dors gran i el tríceps braquial.
Com aconsegueixes força per a la lluita de braços?
- Cupping/flexió del canell.
- Rínxols de canell amb cable dempeus.
- Flex de l'avantbraç de pronació.
- Pulls amb enganxament del canell.
- Rínxols inversos sense polze.
- Encongits d'espatlles amb manuelles sense polze.
- File d'un sol braç amb mancuerna sense polze.
- Escorrent una tovallola mullada.
Quanta força es necessita per lluitar?
Lesions de lluita de braços
El teu oponent exerceix una pressió lateral sobre la teva mà amb 20kg de força que és d'uns 200 Newtons(N). La longitud del braç inferior és d'uns 40 cm. El parell de torsió que s'exerceix al vostre húmer és aleshores 2000,4=80 Nm, que és aproximadament la meitat del que obteniu en un cotxe normal. Així que hi ha una força tremenda.
