Aliments proteics
- carns magres: vedella, xai, vedella, porc, cangur.
- aus de corral: pollastre, gall dindi, ànec, emú, oca, ocells d'arbust.
- peix i marisc: peix, gambes, cranc, llamàntol, musclos, ostres, vieires, cloïsses.
- ous.
- productes lactis: llet, iogurt (especialment iogurt grec), formatge (especialment formatge cottage)
Quin aliment té més proteïnes?
Els 10 millors aliments proteics
- Aus de corral de carn blanca sense pell.
- Carn magra de vedella (incloent llom, llom, ull rodó)
- Llet desnatada o baixa en greix.
- Iogurt desnatat o baix en greix.
- Formatge sense greix o baix en greix.
- Ous.
- Carn magra de porc (llom)
- Mongetes.
Quina fruita és rica en proteïnes?
Fruites amb més proteïnes
- Desplaça't cap avall per llegir-ho tot. 1 / 12. La fruita té proteïnes? …
- 2 / 12. Guayaba. La guaiaba és una de les fruites més riques en proteïnes que hi ha. …
- 3 / 12. Alvocat. …
- 4 / 12. Jackfruit. …
- 5 / 12. Kiwi. …
- 6 / 12. Albercoc. …
- 7 / 12. Mores i gerds. …
- 8/12. Panses.
El plàtan està ple de proteïnes?
Font de. Una porció, o un plàtan madur mitjà, proporciona unes 110 calories, 0 grams de greix, 1 gram de proteïna, 28 grams de carbohidrats, 15 grams de sucre (de origen natural), 3 grams de fibra i 450 mg de potassi.
Quines són les 5 principals fonts de proteïnes?
En aquest article
- Marisc.
- Aus de corral de carn blanca.
- Llet, formatge i iogurt.
- Ous.
- Mongetes.
- Llom de porc.
- Soja.
- Carn magra de vedella.