Per a aliments rics en proteïnes?

Per a aliments rics en proteïnes?
Per a aliments rics en proteïnes?
Anonim

Aliments proteics

  • carns magres: vedella, xai, vedella, porc, cangur.
  • aus de corral: pollastre, gall dindi, ànec, emú, oca, ocells d'arbust.
  • peix i marisc: peix, gambes, cranc, llamàntol, musclos, ostres, vieires, cloïsses.
  • ous.
  • productes lactis: llet, iogurt (especialment iogurt grec), formatge (especialment formatge cottage)

Quin aliment té més proteïnes?

Els 10 millors aliments proteics

  • Aus de corral de carn blanca sense pell.
  • Carn magra de vedella (incloent llom, llom, ull rodó)
  • Llet desnatada o baixa en greix.
  • Iogurt desnatat o baix en greix.
  • Formatge sense greix o baix en greix.
  • Ous.
  • Carn magra de porc (llom)
  • Mongetes.

Quina fruita és rica en proteïnes?

Fruites amb més proteïnes

  • Desplaça't cap avall per llegir-ho tot. 1 / 12. La fruita té proteïnes? …
  • 2 / 12. Guayaba. La guaiaba és una de les fruites més riques en proteïnes que hi ha. …
  • 3 / 12. Alvocat. …
  • 4 / 12. Jackfruit. …
  • 5 / 12. Kiwi. …
  • 6 / 12. Albercoc. …
  • 7 / 12. Mores i gerds. …
  • 8/12. Panses.

El plàtan està ple de proteïnes?

Font de. Una porció, o un plàtan madur mitjà, proporciona unes 110 calories, 0 grams de greix, 1 gram de proteïna, 28 grams de carbohidrats, 15 grams de sucre (de origen natural), 3 grams de fibra i 450 mg de potassi.

Quines són les 5 principals fonts de proteïnes?

En aquest article

  • Marisc.
  • Aus de corral de carn blanca.
  • Llet, formatge i iogurt.
  • Ous.
  • Mongetes.
  • Llom de porc.
  • Soja.
  • Carn magra de vedella.

Recomanat: