2024 Autora: Elizabeth Oswald | [email protected]. Última modificació: 2024-01-13 00:04
A continuació et mostrem 5 pràctiques per ajudar-te a ser el millor possible:
- Centra més en l'autoconversació positiva. Fes un esforç conscient per deixar de deprimir-te. …
- Practica l'amabilitat amb tu mateix. …
- Deixa de comparar-te amb els altres. …
- Penseu en els errors com a oportunitats d'aprenentatge. …
- Sigues pacient amb tu mateix.
Com puc deixar de colpejar-me mentalment?
6 maneres de deixar de colpejar-te (mentalment)
- Escolta la teva xerrada. …
- Avaluar la seva credibilitat. …
- Examineu les proves. …
- Genereu una hipòtesi alternativa, a partir de les proves que teniu. …
- Construeix una declaració per corregir l'error.
Què vol dir quan et pegues?
culpar-se o criticar-se, normalment d'una manera injusta o innecessària: si fracassa, no us pegueu; torna-ho a provar.
Què dir a algú que s'està pegant a si mateix?
Maneres de respondre quan algú és massa dur amb si mateix
- Ajuda el teu amic a fer realitat la realitat. …
- Sigues honest quan l'autocrítica et fa sentir incòmode. …
- Proporcioneu proves contra el comentari d'autoestima. …
- Mira la Nanette d'Hannah Gadsby amb ells. …
- Fes aquesta pregunta. …
- Ofereix una caixa més petita. …
- Centra't en les coses bones!
Per què parlo?a mi mateix?
Per què podríeu deixar-vos avall
Potser us sentiu insegur, creieu que no val la pena o pot ser un hàbit deprimir-vos. Podries estar acostumat a dir: "No puc", "No tinc talent", "Sóc lleig", "Sóc estúpid" o "Sóc inútil". És possible que en el passat t'hagis rebutjat altres persones i continuïs humiliant-te a tu mateix.
Recomanat:
Deixes refredar el sucre de preparació?
Re: temperatura per a la preparació de la solució de sucre? Jo només ho deixo refredar entre 5 i 10 minuts. Realment no importa gens ja que la diferència de volum és molt gran. Afegiu-lo tan aviat com us sentiu còmode. Hauria de remenar el sucre de preparació?
Deixes el gel d'adapalè posat?
Per ajudar a eliminar completament l'acne, és molt important que continuï utilitzant aquest medicament durant tot el temps del tractament, fins i tot si els seus símptomes comencen a desaparèixer després d'un temps curt. Si deixeu d'utilitzar aquest medicament massa aviat, l'acne pot tornar o empitjorar.
A quina edat deixes d'esterilitzar biberons?
És important esterilitzar tot l'equip d'alimentació del teu nadó, inclosos els biberons i les tetines, fins que tinguin almenys 12 mesos. Això protegirà el vostre nadó contra les infeccions, en particular la diarrea i els vòmits. A quina edat deixes d'esterilitzar biberons?
Alguna vegada deixes d'agradar a algú?
No pots deixar d'agradar a algú si no pots deixar d'imaginar-te junts. Limiteu les vostres interaccions a les que siguin adequades per a la vostra relació i, eventualment, els vostres sentiments haurien de començar a esvair-se o coneixeràs algú més.
Deixes l'animus al valhalla?
Assassin's Creed Valhalla està ple d'aventures increïbles, però a diferència dels jocs anteriors, heu de deixar l'Animus pel vostre compte. Això us permet experimentar els comentaris de Layla, Shawn i Rebecca alhora que apreneu més coses sobre el món exterior.
