Els artells durs com una roca fan que els teus cops siguin forts i eviten lesions. La llei de Wolff, la pressió sobre els ossos fa que s'adaptin i es facin més forts, significa que l'entrenament de boxa pot provocar un enduriment de les mans, si ho fas de la manera correcta. … Et pot evitar una lesió de banda, com ara l'artilleria d'un boxejador o els ossos trencats.
Donar cops de puny fort et fa més dur els artells?
Els sacs de boxa són una eina útil per condicionar les mans a la boxa i altres arts marcials orientades a la vaga. Una bossa de velocitat lleugera o una bossa de doble extrem no serviran gaire per enfortir els artells, però una bossa pesada de plena pot augmentar la densitat òssia i enfortir els músculs i els tendons de les mans, canells i avantbraços.
Has de donar cops amb els artells?
Quan toqueu el vostre objectiu, voleu que colpeja amb els dos primers artells, no amb la part davantera plana del puny ni amb els artells més petits dels dits anulars o meñiques. També hauríeu d'intentar mantenir tots els ossos de l'avantbraç, fins als artells, alineats.
Com funciona el condicionament dels artells?
El condicionament dels artells és un mètode natural, encara que accelerat, per endurir els punys mitjançant exercicis específics i intensius al llarg del temps i al llarg del temps. L'objectiu és fer que els teus punys nus siguin una millor arma alhora que els faci menys propensos al dolor i les lesions que es puguin patir durant el combat.
Per què no surten els meus artells?
La desviació cubital éstambé conegut com a deriva cubital. Aquesta afecció de la mà es produeix quan els ossos dels artells, o les articulacions metacarpofalàngiques (MCP), s'inflen i fan que els dits es dobleguin de manera anormal cap al dit petit.
