Inhalar aire humit o vapor funciona de manera semblant a beure líquids calents. Pot ajudar a afluixar la congestió i la mucositat de les vies respiratòries, facilitant la respiració. Preneu-vos una dutxa calenta i amb vapor amb la porta tancada o utilitzeu un humidificador a casa. També pots provar de passar una estona a un bany de vapor.
El vapor empitjora l'asma?
"Respirar vapor pot provocar un empitjorament de l'asma, ja que pot actuar com a irritant", diu Fineman. En aquests casos, pot ser millor utilitzar un humidificador per augmentar la humitat de l'aire que l'envolta, en lloc de respirar directament el vapor.
Una dutxa calenta obre les vies respiratòries?
Els científics han demostrat que posar-se en una dutxa calenta amb vapor ajuda a obrir les vies respiratòries, afluixar la flegma del sistema respiratori i netejar les vies nasals. Una bona dutxa calenta pot obrir els porus de la pell i eliminar part de la brutícia i les toxines. Això pot donar lloc a una pell més fresca i neta.
Una dutxa calenta t'ajuda a respirar?
Fes una dutxa calenta abans d'anar a dormir o asseu-te al bany amb la dutxa calenta. El vapor ajudarà a obrir els seus sins. També ajudarà a drenar la mucositat perquè pugueu respirar més fàcilment pel nas.
Una dutxa calenta pot ajudar a les sibilàncies?
Feu servir un humidificador, feu una dutxa amb vapor o assegueu-vos al bany amb la porta tancada mentre feu una dutxa calenta. Aire humit pot ajudar a alleujar les sibilàncies lleus en alguns casos. Beure líquids. càlidEls líquids poden relaxar les vies respiratòries i afluixar el moc enganxós a la gola.
