La lesió o l'ús excessiu pot provocar que la bursa s'inflami, s'infli i dolent, una condició anomenada bursitis. La bursitis isquiàtica pot resultar d'estar assegut durant llargs períodes sobre una superfície dura, des de trauma directe a la zona, o d'una lesió al múscul o tendó dels isquiotibials a través d'activitats com córrer o anar en bicicleta..
Com es tracta el dolor de tuberositat isquiàtica?
Prolotherapy és un tractament regeneratiu que tracta amb èxit el dolor de la tuberositat isquiàtica. Les injeccions de proloteràpia als lligaments sacrotuberosos i a la fixació del tendó dels isquiotibials estimularan la reparació d'aquestes zones danyades.
Quant de temps dura el dolor de tuberositat isquiàtica?
Això no vol dir que haureu de deixar de fer bicicleta, córrer, etc. per sempre. Tanmateix, la borsa isquiàtica i/o els tendons dels isquiotibials poden necessitar 4-6 setmanes de repòs relatiu inicialment per resoldre els símptomes mentre treballeu per enfortir els músculs del maluc (vegeu més avall).
Com alleujar el dolor isquiàtic?
Els passos següents poden ajudar les persones a gestionar la bursitis isquiàtica:
- descansar de l'activitat que causa el problema, com ara asseure's sobre una superfície dura durant llargs períodes.
- utilitzar compreses de gel per reduir la inflor a la zona.
- prendre antiinflamatoris no esteroides, com ara ibuprofè.
- estirar les cames i la part baixa de l'esquena.
Com desfer-se del dolor d'os assegut?
Simplement descansar de qualsevol activitat física que la provoquiel dolor pot ajudar a tractar el vostre problema. Eviteu seure sobre superfícies dures durant massa temps i intenteu estirar-vos i descansar per alleujar el vostre dolor. En alguns casos, el vostre metge pot aconsellar-vos que utilitzeu compreses de gel per reduir qualsevol inflor i inflamació a la zona.