Les emocions negatives mal gestionades no són bones per a la teva salut. Les actituds negatives i els sentiments d'impotència i desesperança poden crear estrès crònic, que altera l'equilibri hormonal del cos, esgota les substàncies químiques del cervell necessaris per a la felicitat i danya el sistema immunitari.
Com afecten el teu cervell els comentaris negatius?
El pensament negatiu Pot danyar el vostre cervell i augmentar el vostre risc de demència. Els investigadors diuen que el pensament negatiu repetitiu pot augmentar el risc de desenvolupar demència. Van assenyalar que en un estudi recent, els participants que van mostrar un pensament negatiu repetitiu tenien més deteriorament cognitiu i problemes de memòria.
És bo per a tu ser negatiu?
Acceptar pensaments i emocions negatius pot conduir a una major claredat i comprensió de la nostra vida, argumenta Rodríguez. Ella suggereix una sèrie d'estratègies per ajudar-nos a acceptar les emocions negatives, suggerint que hauríeu de "reconèixer com us sentiu sense afanyar-vos a canviar el vostre estat emocional".
Quina és la principal causa del pensament negatiu?
A refred comú, l'esgotament, l'estrès, la gana, la privació del son, fins i tot les al·lèrgies poden fer-vos deprimir, cosa que porta a pensaments negatius. En molts casos, la depressió pot ser causada pel mateix pensament negatiu.
Com puc deixar de pensar en persones negatives?
5 maneres d'aturar l'espiral de pensaments negatius per prendre el control
- Elimina els pensaments "haurien de".
- Reconeix el pensament negatiu automàtic.
- Presentant els vostres pensaments a prova.
- Reconeix com et sents aclaparat.
- No obligueu els pensaments positius.
