Dats curiosos Consells tècnics sobre carbohidrats: els carbohidrats tenen una mala reputació en aquests dies, però la veritat és que no tots els aliments rics en carbohidrats són dolents. Els carbohidrats són simples o complexos. Els carbohidrats simples, com ara el refresc i el pa blanc, s'absorbeixen ràpidament al torrent sanguini, provocant un ràpid augment del sucre en sang.
Quins són 5 fets sobre els hidrats de carboni?
Aquí tens 7 fets que has de saber sobre els carbohidrats
- 3 Nutrients principals. Tots els aliments que mengem estan formats per una sèrie de nutrients diferents. …
- Tipus de carbohidrats. …
- Els carbohidrats es basen principalment en plantes. …
- Els carbohidrats es descomponen en glucosa. …
- No tots els carbohidrats són iguals! …
- Només els aliments amb carbohidrats contenen fibra. …
- Els carbohidrats causen augment de pes? …
- Limita el sucre afegit.
Quins són 3 fets interessants sobre els hidrats de carboni?
Un hidrat de carboni és una font d'aliment que es descompone en glucosa. El teu cos utilitza la glucosa per obtenir energia. Els carbohidrats inclouen sucres, midons i fibra. El teu cos pot utilitzar la glucosa immediatament o emmagatzemar-la al fetge i als músculs.
Què en saps dels hidrats de carboni?
Els carbohidrats són un grup d'aliments important i formen part d'una dieta saludable. Els hidrats de carboni són els sucres, midons i fibres que es troben en fruites, cereals, verdures i productes lactis. Encara que sovint es difama a les dietes de moda, els hidrats de carboni, un dels grups bàsics d'aliments, síimportant per a una dieta saludable.
Què és tan fantàstic sobre els carbohidrats?
Els hidrats de carboni són la principal font d'energia del teu cos: ajuden a alimentar el cervell, els ronyons, els músculs del cor i el sistema nerviós central. Per exemple, la fibra és un hidrat de carboni que ajuda a la digestió, ajuda a sentir-se ple i manté controlats els nivells de colesterol en sang.