Un desencadenant de trauma és un estímul psicològic que provoca el record involuntari d'una experiència traumàtica anterior. L'estímul en si no ha de ser aterridor ni traumàtic i pot ser només una reminiscència indirecta o superficial d'un incident traumàtic anterior, com ara una olor o una peça de roba.
Què vol dir ser activat?
En termes de salut mental, un desencadenant es refereix a alguna cosa que afecta el vostre estat emocional, sovint de manera significativa, causant una aclaparament o angoixa extrema. Un desencadenant afecta la teva capacitat de romandre present en el moment. Pot mostrar patrons de pensament específics o influir en el vostre comportament.
Què passa quan algú s'activa?
Un activador és un recordatori d'un trauma passat. Aquest recordatori pot fer que una persona senti una tristesa aclaparadora, ansietat o pànic. També pot provocar que algú tingui flashbacks. Un flashback és un record viu, sovint negatiu, que pot aparèixer sense previ avís.
Quins són exemples d'activadors?
Alguns exemples d'activadors habituals són:
- les dates d'aniversari de pèrdues o trauma.
- esdeveniments de notícies aterridors.
- molt per fer, sent-te aclaparat.
- fricció familiar.
- el final d'una relació.
- passant massa temps sol.
- ser jutjats, criticats, burlats o rebutjats.
- problemes financers, cobrant una gran factura.
Què es pot activar?
Tipus deActivadors
- ira.
- Ansietat.
- Sentir-se aclaparat, vulnerable, abandonat o fora de control.
- La solitud.
- Tensió muscular.
- Records vinculats a un esdeveniment traumàtic.
- Dolor.
- Tristesa.
