Un macrocicle fa referència a la teva temporada en el seu conjunt. Un mesocicle fa referència a un bloc d'entrenament particular dins d'aquesta temporada; per exemple. la fase de resistència. Un microcicle es refereix a la unitat més petita d'un mesocicle; normalment una setmana d'entrenament.
Quant de temps dura un macrocicle?
Feu servir la periodització durant tot l'any quan dissenyeu un programa d'entrenament que inclou diferents fases d'entrenament. Un macrocicle és una fase que es repeteix diverses vegades al llarg de l'any i que sol durar 3-6 setmanes.
Per a què serveix Mesocycle?
Mesocycle és una fase d'entrenament del pla d'entrenament anual que normalment conté de 3 a 6 microcicles. Normalment, mesocicle fa referència a l'objectiu principal d'entrenament per a un període determinat (és a dir, potència anaeròbica, resistència muscular, etc.) que s'hauria de desenvolupar.
Quants mesocicles hi ha en un macrocicle?
Cada mesocicle d'un pla d'entrenament TrainerRoad està vinculat a una de les fases d'entrenament progressiu: Base, Construcció o Especialitat. Tots els tres es combinen per formar un macrocicle. Aquestes fases, completades en ordre, tenen com a objectiu impulsar adaptacions tant en l'estat físic general com en l'aptitud específica necessària per al vostre esdeveniment.
Què és el mesocicle?
Un mesocicle fa referència a un bloc d'entrenament concret dins d'aquesta temporada; per exemple. la fase de resistència. Un microcicle fa referència a la unitat més petita dins d'un mesocicle; normalment una setmana d'entrenament.
