Una corda o corda per s altar és una eina que s'utilitza en l'esport de s altar/s altar a la corda en què un o més participants s alten per sobre d'una corda balancejada de manera que passi per sota dels seus peus i per sobre dels seus caps.
Com descriu una corda per s altar?
(incomptables) (també s altar a la corda, s altar a la corda) L'activitat, joc o exercici en què una persona ha de s altar, rebotar o s altar repetidament mentre es mou una corda per sobre i per sota, els dos extrems subjectats a les mans del s altador, o alternativament, subjectes per dos participants més.
Quins són els beneficis de s altar a la corda?
Aquí teniu 5 avantatges científics de s altar a la corda:
- Crema calories. S altar a la corda pot cremar de 200 a 300 calories en 15 minuts. …
- Millora la coordinació. …
- Redueix el risc de lesions. …
- Millora la salut del cor. …
- Enforteix la densitat òssia.
Què funciona la corda per s altar al teu cos?
"S altar a la corda recluta tots els músculs que enforteixen els panxells, els quàdriceps i els glutis juntament amb les espatlles, els braços i el nucli. I, per descomptat, qui no es diverteix quan tenen la corda balancejant?" Brown diu.
La corda per s altar és bona o dolenta?
S altar a la corda és un gran cremador de calories. Hauríeu de córrer una milla de vuit minuts per treure més calories de les que cremaríeu s altant la corda. Utilitzeu el comptador de calories de WebMD per esbrinar quantes calories cremareu per a una activitat determinada, en funció del vostre pesi la durada de l'exercici.
