Molts factors poden causar o contribuir a la irritabilitat, com ara l'estrès vital, manca de son, nivells baixos de sucre en sang i canvis hormonals. La irritabilitat extrema, o sentir-se irritable durant un període prolongat, de vegades pot indicar una afecció subjacent, com ara una infecció o diabetis.
Per què estic tan malhumorat de sobte?
Trastorn de l'estat d'ànim subjacent. Ser irritable i irritable també pot indicar un trastorn de l'estat d'ànim com ara el trastorn bipolar o la depressió. Si no podeu identificar el motiu del vostre mal humor o trobar una manera de posar-hi remei, és possible que tingueu un desequilibri químic al vostre cervell.
Com puc deixar d'estar irritable?
Però hi ha set coses clau que pots fer per deprimir-te quan et sents irritable o a punt
- Esbrineu la font. …
- Redueix la cafeïna i l'alcohol. …
- Sovint són les petites coses. …
- Poseu en contacte amb la vostra compassió. …
- Aguanya perspectiva. …
- Allibera't de l'energia nerviosa. …
- Tranquil·la o temps sol.
De què és un símptoma de la irritabilitat extrema?
La irritabilitat pot ser un símptoma de diverses coses, com ara estrès, depressió, trastorn per estrès postraumàtic (TEPT), consum de substàncies, ansietat, trastorn bipolar, síndrome premenstrual (PMS), privació del son, trastorns de l'espectre autista, demència, dolor crònic i esquizofrènia.
Per què tinc?irritat sense cap motiu?
Els desencadenants habituals de la ira poden incloure la injustícia, estrès, problemes financers, problemes familiars o personals, esdeveniments traumàtics o sentir-se desconegut o infravalorat. De vegades, els processos fisiològics, com ara la fam, el dolor crònic, la por o el pànic, també poden provocar ira sense cap motiu aparent.
