"Vam analitzar l'assentament i el cruixit i vam trobar que no van poder oferir un exercici abdominal ideal. Tots dos tenen els seus problemes ", va dir el CEO de Perfect Fitness, Alden Mills. "The Perfect Situp ajuda a eliminar la tensió de l'esquena i el coll i garanteix una forma adequada.
Les abdominals són realment efectives?
Situps són útils per construir i mantenir un nucli fort que beneficia tot tipus de moviment. Són una gran addició a una rutina d'entrenament de tot el cos que inclou activitat aeròbica i entrenament de força.
Fan alguna cosa 100 abdominals al dia?
Les abdominals condueixen a paquets de sis? Una sentada és en realitat l'exercici abdominal menys efectiu que podeu fer. Fer 100 abdominals al dia no canviarà el teu cos en el més mínim.
Fan alguna cosa 30 abdominals al dia?
També pot ser difícil trobar moltes persones que tinguin la idea de passar-s'ho bé fent centenars de abdominals. … Són suficients 30 abdominals al dia per convertir-te en un guerrer de panxa dur? La resposta és: sí, absolutament, sempre que facis el mateix nombre de abdominals, aixecaments de cames, taulons i altres exercicis abdominals.
Per què les abdominals no són efectives?
Les abdominals van ser una manera d'aconseguir abdominals més ajustats i una cintura més esvelta, mentre que les "taulons" només eren sòls. … Un dels motius és que les abdominals són dures a l'esquena: empenyen la columna corbada contra el terra i treballen els flexors del maluc, els músculsque van des de les cuixes fins a les vèrtebres lumbars de la part baixa de l'esquena.
