Si un o més dits dels teus peus estan torts o arrissats per sota, és possible que tinguis un dit de martell, de mall o d'urpa. El teu peu té una forma estranya perquè els músculs, tendons o lligaments que envolten el dit del peu no estan equilibrats. Això fa que els dits dels peus es dobleguin en una posició estranya.
Com saps si el teu peu està fora d'alineació?
Una manera d'identificar la desalineació dels peus és mirar els patrons de desgast de les sabates. Les zones de desgast indiquen on el peu exerceix més pressió sobre la superfície del sòl. Si els patrons de desgast són desiguals, és un bon indicador que els vostres peus no estan correctament alineats.
Per què el meu peu gira de costat?
Què causa la supinació del peu? La supinació sol ser un resultat d'un problema heretat amb l'estructura del peu. En altres paraules, pot ser familiar. La supinació també pot ser causada per la debilitat de certs músculs del peu, el turmell i la cama.
Com puc arreglar l'alineació del meu peu?
Corregir la teva marxa
- Fes servir ortesis per recolzar els teus peus i distribuir el pes del teu cos de manera més uniforme.
- Treballeu el vostre saldo. …
- Estira els peus, els turmells i els panxells per evitar que s'estirin.
- Centra't a caminar primer sobre la planta dels peus en lloc de caminar amb el taló.
Per què el meu peu s'inclina cap a fora?
Les persones que pronen excessivament giran el peu cap a dins, provocant elpart exterior del taló per fer contacte amb el terra i els peus per aplanar massa. Els que supinen no fan rodar prou el peu cap a dins. Això posa tensió aldel turmell i pot fer que el turmell s'enrotlli cap a fora, la qual cosa provoca una lesió.
