Els cacauets torrats i salats són rics en sodi, que els professionals de la salut relacionen amb mal alties del cor. Dit això, menjar cacauets torrats i salats com a part d'una dieta equilibrada està bé. Com passa amb la majoria d'aliments, la clau per gaudir dels cacauets és menjar-los amb moderació com a part d'una dieta saludable i controlada en calories.
Per què els cacauets torrats són dolents per a tu?
No obstant això, la torrada de fruits secs pot danyar el seu greix saludable, reduir el seu contingut de nutrients i provocar la formació d'una substància nociva anomenada acrilamida. D' altra banda, és més probable que els fruits secs crus continguin bacteris nocius com la Salmonel·la que els torrats. Dit això, aquests riscos són baixos.
Els cacauets torrats són un aperitiu saludable?
Els cacauets són plens de nutrició i són un entrepà saludable. Estan plens de fibra, proteïnes i greixos saludables, que poden ajudar a controlar el pes mantenint-te saciat durant més temps. Per obtenir els millors resultats, trieu cacauets crus, torrats o bullits sense sal ni aromes afegits, i tingueu en compte la mida de la porció.
Quins són els beneficis per a la salut dels cacauets torrats?
Els cacauets contenen molts nutrients importants per a la salut en general
- Una excel·lent font de proteïnes sense colesterol amb 8 grams per porció d'1 unça.
- Una excel·lent font de niacina i vitamina E.
- Una bona font d'àcid fòlic.
- Una bona font de potassi i conté magnesi, que ajuden a mantenir la sang normalpressió.
Està bé menjar cacauets torrats cada dia?
Llavors, és segur menjar cacauet cada dia? La resposta breu és sí. Podeu tenir grans beneficis per a la salut menjant cacauets cada dia. Els cacauets poden ser una excel·lent addició a un estil de vida basat en les plantes.