Aixecar-se al llit per sempre pot semblar relaxant, però pot provocar greus problemes de salut. Físicament, la majoria dels teus músculs i ossos es trencarien en uns sis mesos a un any. També seria susceptible de patir úlceres desagradables anomenades úlceres.
És dolent estirar-se tot el dia?
Assegut o estirat durant massa llarg augmenta el risc de patir problemes de salut crònics, com ara mal alties del cor, diabetis i alguns càncers. Estar massa assegut també pot ser dolent per a la vostra salut mental. Ser actiu no és tan difícil com penses. Hi ha moltes maneres senzilles d'incloure una mica d'activitat física al dia.
Què li passa al teu cos quan estàs al llit tot el dia?
Si estigueu al llit durant molt de temps, no hi ha pes corporal efectiu i els músculs comencen a atrofiar-se. En realitat, els músculs disminuiran de mida i força per adaptar-se a qualsevol estrès contra el qual hagin de treballar. És important adonar-se que l'activitat física estimula el vostre sistema metabòlic o energètic.
Com puc deixar d'estar al llit tot el dia?
Consells per aixecar-se del llit
- Troba un soci de responsabilitat. Els amics i familiars poden servir com a suport i com a punt de responsabilitat. …
- Confia en un amic pelut. …
- Fes petits passos. …
- Centra't en moments i dies d'èxit. …
- Suborneu-vos amb bons sentiments. …
- Activa algunes cançons. …
- Llamar una mica. …
- Treballartres.
Quant de temps hauries d'estar al llit al dia?
Els nens en edat escolar (entre 6 i 13 anys) necessiten entre 9 i 11 hores al dia. Els adolescents (entre 14 i 17 anys) necessiten entre 8 i 10 hores cada dia. La majoria dels adults necessiten 7 a 9 hores, encara que algunes persones poden necessitar fins a 6 hores o fins a 10 hores de son cada dia.