Aliments rics en forraj La fibra, o foratge, es troba a pràcticament tots els aliments vegetals, inclosos els cereals integrals, les fruites, les verdures, les mongetes, els fruits secs i les llavors. No obstant això, alguns d'aquests aliments són naturalment més grans en forraj que d' altres.
Quines fruites i verdures contenen forraj?
Altres aliments o fonts d'aliments rics en forraj
- Cereals: farina de civada, escates de segó.
- Verdures- Espinacs, bròquil, pastanagues.
- Llegums- llenties, mongetes.
- Gras: segó de blat, ordi, arròs integral.
- Fruites: pera, poma, plàtan, maduixes, taronges.
- Fruites seques: panses, albercocs, dàtils i prunes.
Les patates tenen forraj?
Només per fer-vos una idea de la contribució que poden fer les patates a la vostra ingesta diària de fibra: una patata al forn mitjana amb la seva pell conté al voltant de 5 g de fibra (aproximadament el 16% de la ingesta diària recomanada per a un adult, uns 20 % per a un adolescent i 25% per a un nen en edat d'escolaritzar primària).
Quins aliments proporcionen forraj a la nostra dieta?
La fibra, també coneguda com a "foratge", és la part dels aliments que l'organisme no digereix. Només està disponible a partir d'aliments d'origen vegetal com cereals sense refinar, farina integral, fruites, verdures, fruits secs, llavors i llegums com pèsols, mongetes i llenties.
Què és la funció de forraj?
És una font d'aliment important per als bacteris beneficiosos, trobata les nostres entranyes. Resposta completa pas a pas: el gruix és el material fibrós i indigestible dels aliments, que ajuda el pas dels aliments i els productes de rebuig a través de l'intestí. També absorbeix aigua mentre es mou per l'intestí gros.
