La humiliació pública o la vergonya pública és una forma de càstig la característica principal és deshonrar o deshonrar una persona, normalment un delinqüent o un presoner, especialment en un lloc públic.
Què fa la humiliació a una persona?
Els incidents i els sentiments d'humiliació poden conduir a problemes greus de salut mental. L'ansietat i la depressió generalitzades són habituals entre les persones que han experimentat humiliació pública, i les formes greus d'humiliació poden ser parallitzants, fent que una persona abandoni els seus interessos o deixi de perseguir objectius.
Com et recuperes de la vergonya pública?
- Mantingueu la calma. Una gran part de les humiliacions públiques són el resultat de la ira i l'estrès. …
- Preneu un enfocament reflexiu. Obteniu assessorament expert (ràpidament) i considereu totes les ramificacions del vostre enfocament. …
- No us agafeu. No pot sortir res de bo d'un càstig públic dels altres. …
- No siguis sarcàstic. …
- No intentis tapar-ho.
Què cal fer després d'humiliar-se?
Aquí hi ha 8 maneres atrevides de recuperar-se quan la vergonya o la humiliació et fan caure
- Reconeix la teva resposta personal de vergonya i identifica els teus desencadenants. …
- Contacteu amb algú en qui confieu. …
- Rebeu una abraçada d'ós. …
- Repetiu un mantra per a vos altres mateixos. …
- Crea i practica un ritual de "recuperació de la vergonya". …
- Crea un tauler de visió per als teus objectiusi els somnis.
Com tractes la vergonya i el penediment?
Aquests 10 consells us poden ajudar a alleugerir la vostra càrrega
- Anomena la teva culpa. …
- Explora la font. …
- Demana disculpes i esmenes. …
- Aprèn del passat. …
- Practiqueu la gratitud. …
- Substitueix l'autoconversació negativa per l'autocompassió. …
- Recorda que la culpa pot funcionar per a tu. …
- Perdoneu-vos.
